2009/8/30 第24回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍

アマチュア向けとしては国内最大のヒルクライム大会の一つ、「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」に参加しました。

前日夕方に仕事を終えた後、急いで準備して17時半に出発。松本まで車で片道3時間(R1バイパス→R52→高速道路)。

車内に積んでいた普段履きのホイールのタイヤが、高速道路走行中に突然シューッと音をたてて謎のパンク。レース本番用のタイヤのパンクではなくてほっとしました。

松本市内のビジネスホテルで一夜を明かし、そしてレース当日。

車で乗鞍高原に向かう途中に本降りの雨にあいましたが、乗鞍高原に着いた頃には霧雨程度になり、どうやら予定どおり開催になりそうです。

P1040812

一足早めに会場入り。

この大会は速い人も遅い人もごちゃ混ぜでスタートするので、上位を狙うならスタート位置の場所取りが重要です。先頭から15番目前後の位置を確保できました。

7時7分スタート。

スタート直後から2人もの凄いスピードで飛び出し、数名の集団がそれを追う展開になりました。

はじめの5kmは集団に食らいついていく戦略でしたが、先頭を追うように集団のスピードは上がる一方。これでは後半で脚がなくなると判断し、2,3km地点で早々に集団から脱落してマイペース走行に入りました。

先に出発したグループの選手を毎分十数人あるいはそれ以上のペースで追い越さなければならなず、ストレスの多い大会です。来年参加するとしたら、一番最初にスタートできるチャンピオンクラスにエントリーしようかと考えてしまいます。

7km地点のチェックポイントにたどり着かないうちに3分遅れでスタートしたC2グループの先頭に猛烈な勢いで抜かれました。あれが1時間1~2分でゴールする人のスピードなのかと、ただ驚くばかりです。

中間地点に満たない地点で追い抜かれた選手をよく見ると、SWIFTジャージにピンクのヘルメット、3分遅れてスタートしたはずのK部さんでした。いくら何でも速すぎませんか?私の計算では1時間5分をきるペースのはずです。

後半は前半よりも全体的に勾配がきつくなります。カーブでは果敢にインを攻め、タイムを稼ぎました。傾斜の緩いストレート区間ではダンシングを活用してゴボウ抜き。S-WORKS Tarmac SLにWH-7850-C24-TUという高剛性の機材のおかげで、へたくそなダンシングでも馬鹿みたいに加速します。

抜きつ抜かれつも常に視界に入っていたK部さんは、肩の小屋口付近でちぎられてからは追いつけず。私より3分以上よいタイムでゴールされたようです。

最後にラストスパートをかけようとしたら、道幅が狭くてオーバーテイクできません。こんなことなら、残り1km~0.5kmのあたりでもがいておくべきでした。

何はともあれ無事にゴール。

P1040813

記録は

1時間10分XX秒

現在の実力通りの数字だと思います。まだまだ満足のいくタイムではありません。

その後、荷物を受け取り、上着を着て下山。

P1040814

ここは晴れていれば下の写真のような絶景が楽しめる場所です。

Norikura

昨年の乗鞍ツーリング4日目の一コマです。

その後の下山風景。

P1040818 P1040820

P1040822

今年は乗鞍の絶景が見られなかったのが心残りです。

P1040824

最後は石川サイクルのT.Iさんです。受付けの代行、その他諸々ありがとうございます。

レース後の下りで記録したGPSログ

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

これまでのツーリングレポートはこちら

ブログランキング参加中。応援よろしくお願 いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (0)

2009/6/7 第6回Mt.富士ヒルクライム

1週間前に開催されたMt.富士ヒルクライムのレポートです。

河口湖畔の宿を朝4時に出て、指定された駐車場のある北麓公園へ。

P1040454

朝4時半の北麓公園。前日雨が降っていたのが嘘のような、雲一つない晴天でした。

P1040458

下山用の荷物を預け、会場でシフトやブレーキの最終チェックを入念に行いました。

朝5時台だというのに、すでに半袖ジャージ+レーパンで十分な暖かさ。

P1040468

今回の目標はシルバーステッカー(1時間15分以内)。

昨年の自分のタイムと1時間15分前後だった人のタイム(RUNNNETで調べられます)を参考に作成したペース配分表を用意してきました。

Mt.富士ヒルクライムは自己申告タイムで振り分けられたグループ毎のスタートです。今年は第3グループで7:10スタート。

油断するとすぐにオーバーペースになる悪い癖があるので、心拍数を170台維持を目安に抑え気味に走りました。

5km地点を、目標どおりの16分40秒前後で通過。

5kmを過ぎた辺りから、同じ早さの人が自然に集まってきて集団になり、20km地点までずっと5~15人程の集団走行で良いペースを維持することができました。

平均勾配5.2%というヒルクライムレースにしてはゆるめの勾配で、1時間15分を目指す場合の平均時速は20km近くになります。実際に走っていても、ドラフティング効果が効いているのが何となく実感されました。

10km地点は目標と全く同じ31分50秒でしたが、20km地点は63分20秒前後で通過し、1分近い貯金ができました。あとは終盤の勾配が緩くなるところをうまく乗り切ればシルバーはほぼ確実!

20km地点からいったん単独走行に。フラット区間のために、前方の集団に追いつこうと頑張りましたが、息が上がってしまい断念。そのまま0.7%勾配の区間にさしかかりました。

単独で頑張らないとならないかと思っていたところ、折よく後方からやって来た20人くらいの集団に乗り込むことができて、時速40kmで快走。集団はそのまま最後の登りを高速でかけあがっていきましたが、無念にもゴールまでついていく脚は残っておらず、マイペースでゴールに向かいました。

手元の時計で1時間13分台。入賞にはほど遠いけれども、目標を達成できて満足です。

P1040466

5合目から見る富士山は、1時間くらいで山頂まで歩けるのはないかと思ってしまう程、近くに見えます。

P1040471

南アルプスの山々を背景にゴールを目指す選手達。

P1040473

だいぶ下ってきたところ。2合目くらい?

P1040475

北麓公園に戻り、名物のうどんをいただきました。

P1040477

静岡に住んでいても、こんな綺麗な富士山はめったにお目にかかれません。

下山後すぐに帰ろうとしたら、北麓公園周囲の交通規制のため、12時半まで出入り口のゲートは閉鎖されている、とのこと。駐車場はあらかじめランダムに割り当てられるのですが、北麓公園の駐車場は帰りが遅くなるハズレくじだったようです。

毎年同じ大会に出ると1年の練習の成果が分かって良いですね。来年は1時間10分をきれるように、これからも頑張ります。

レース後の下りで記録したGPSログ

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

これまでのツーリングレポートはこちら

ブログランキング参加中。応援よろしくお願 いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (0)

第6回Mt.富士ヒルクライム シルバーステッカーをゲット!

昨年同様、絶好の天気に恵まれ、富士山がとても綺麗でした。

久々のレースでしたが、うまいこと集団走行に乗って良いペースを維持でき、

記録は1時間13分XX秒。

昨年より5分近くタイムを縮めて、目標の「1時間15分以内」を達成しましたscissors

いつも目標が甘すぎるのかな?

レポートは後ほど。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

これまでのツーリングレポートはこちら

ブログランキング参加中。応援よろしくお願 いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (4)

表富士自転車登山競技大会 中止

朝4時起床、5時に自宅を出発し、高速道路を利用して1時間ちょっとで水ヶ塚公園駐車場に到着。

P1040008

予想した以上の寒さが少し気にかかるものの、昨日の雨は嘘のようにやみ、会場入りした選手は誰もが、当然今日のレースは開催されるものだと確信しているかのように見えました、

が…

輪行バスで会場に向かう予定の知り合いから、7時過ぎに突然の電話。何と、今日のレースは中止、計測用チップも回収されてしまった、と。

でも、会場の受付には全く中止の気配は見られません。

訳が分からないまま、車の中で寒さをしのいで待っていると、やがて会場にアナウンスが流れました。やはりレースは中止。道路の凍結と強風で、とても走れる状況ではない、とのこと。

ビンゴの景品と入賞者用の賞品をばらまくために、急きょジャンケン大会が開催されました。幸運にも、景品ゲットshine

会場をあとにして、由比に桜えびを食べに行きました。

Hi350001

由比港のそばにある店に行ってみたら、

すごい行列sweat01 

1時間くらい待たされそうなので、あきらめて、ツーリングマップルにも載っている「桜えび茶屋」に行ってみました。

こちらも30分くらい待たされましたが、本場の桜えびのかき揚げの美味いこと、行列ができるのも納得です。

Hi350002

さった峠に寄り道。今回は自動車で登りました。

富士山、伊豆半島、駿河湾が一望できる素晴らしい峠です。

P1040014

ジャンケン大会で獲得した焼きそばセット。

さっそく調理してみました。

P1040010

盛りつけはいまいちですが、一口食べてみれば、ウマー。

麺の歯ごたえも味付けも申し分なく、料理の才能があるんじゃないかと錯覚しそうになりますが、きっと誰が作っても美味しく仕上がるはずです。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

ブログランキング参加中。応援よろしくお願 いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (2)

2008/10/19 第5回熊野古道ヒルクライム

遅くなりましたが、先日の熊野古道ヒルクライムのレポートです。

前日に車で勝浦に行き、駅前のビジネスホテルに宿泊。たっぷり7時間眠って、万全の体調でレース当日を迎えました。旅先でなかなか寝付けない私も、ビジネスホテルだとなぜかよく眠れるんです。

南紀熊野体験博跡地からパレード走行。レースは大門前からの一斉スタートになるのですが後ろの方からのスタートは不利なので、事実上、パレード走行中から勝負は既に始まっています。Chokoさんのアドバイスに従って、パレード走行中にじわりじわりと先頭近くに進みました。

前から3列目くらいの好位置よりスタート。

序盤9kmは平均5%強の緩めの登り。自分よりもやや速そうな人に必死でついていきましたが、下り坂で思いがけず後輪をロックさせてスリップしてしまいました。危うく落車するところでした。重心が前よりだったことと、この大会のために購入したスイスストップのブレーキシューの制動力(シマノ製よりずっとよく効きます)になれていなかったことが原因だったと思います。

後ろからか肩をたたかれ、振り向くとこんちさんの姿が…。しばらくついていきましたが、速すぎ!心拍数187。これ以上ペースアップできず。30秒くらいで千切れてしまいました。

Bコースのゴールを過ぎるといったん下りになります。路面がぬれているので、こんなに遅くてよいのかというくらいの超スローペースで下りました。

しばらくすると中盤の登りに差し掛かります。最初に10%近い登りがあり、その後は5~6%の傾斜面。コバンザメ走法でスタミナを回復しつつ少しずつ順位を上げようと試みましたが、心拍数はずっと180台のままで、追い越すタイミングがなかなかつかめませんでした。

舟見峠を越え、アップダウンの連続、そして標高差138mの激下り。下りでダウンヒラーに凄い速度差で抜かれますが、なぜか登りになるとすぐ追いつきます。抜きつ抜かれつ、順位はほとんど変わらないまま地蔵茶屋へ。

地蔵茶屋の手前の下りで、目の前で1人落車。その人は私より大分後にゴールしたようです。下りは安全に下れるようスピードを落とした方が結果的に早いのかもしれません。

59分40秒で地蔵茶屋を通過。ここを1時間以内に通過すれば目標の1時間12分以内で走れる計算です。

地蔵茶屋から先は終盤の2.5kmの登り。脚は十分残っており、順位を上げるチャンスです。

前半は普通の登り。ここでまず2人抜きました。30位前後になるとさすがに速い選手が多いです。普通にダンシングで追い越すと後ろにつかれてすぐに捲くられてしまいそう。

シッティングのままスピードを上げて追い越す→相手がダンシングで追いかけてくる→すかさずこちらもダンシングでさらに引き離す

こんな感じで走ったら、相手もあきらめてくれて、うまいこといきました。

後半は熊野古道HC名物、コンクリート舗装の激坂です。体感的には平均勾配10%、最大勾配16%といったところか?

六甲山の一軒茶屋から最高峰へのコンクリート舗装の激坂(最大勾配22%)をこの1年、ほぼ毎月登ってきましたから、これくらいの坂はお手の物です。

最後の力を振り絞って2,3人抜き、さらにゴール前のスプリントでもう1人追いぬいて、ゴールイン!

手元の時計で1時間10分40秒台。目標の1時間12分を達成しました。

平均心拍数は何と182。心肺機能の限界まで追い込むことができました。これ以上速く走るためには、まずは心肺の強化が必要なようです。

2008_10190003 2008_10190004

ゴールの大雲取山頂にて。

2008_10190007 2008_10190012

那智高原公園駐車場(左)。Bコースゴールの阿弥陀寺付近(右)は絶景ポイントです。

2008_10190013

那智の滝。このあたりは登っているときの記憶がほとんどありません。

2008_10190017 2008_10190019 2008_10190023

スタート地点の体験博跡地で、地元の海産物の料理や和太鼓の演奏を楽しみました。

下りで記録したGPSのログ

ブログランキング参加中。応援よろしくお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (0)

第5回熊野古道ヒルクライム 結果

Mt富士ヒルクライムに続いて2回目となるヒルクライムレース。

1時間12分を目標にAコースにエントリーしましたが、結果は

1時間10分XX秒

総合2X位

目標タイムをクリアできたし南紀のグルメも楽しめたので満足です。来年は1時間10分以内を目指したいところ。

こんちさんは1時間9分台、ビターさんは1時間6分台で30代の部入賞。皆さん、速いですね~。

ブログランキング参加中。応援よろしくお願 いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (8)

2008/8/31 第25回シマノ鈴鹿ロードレース

8月最後の週末は、シマノ鈴鹿ロードレースに参加してきました。

新名神が開通して、神戸から車で片道2時間と、鈴鹿サーキットへのアクセスがとてもよくなりました。

1時間サイクルマラソンと昨年と同じオープン種目の2つにエントリー。レースとなると超初心者ですから、オープンのほうは一番距離の短いクラスにしました。

1日目は雨の中のレースだったそうですが、2日目のこの日はすっかり晴れて真夏の暑さでした。

2008_08310003

2008_08310008

サイクルマラソンでは、周回遅れで先頭集団にもぐりこみ集団走行を楽しみました。さすがにペースが速くて、最後まではついていけませんでしたが…。

続くオープン部門は、初心者向けのクラスだったことに加えて、スタート位置も前のほうだったことも幸いして、なんとか先頭集団を走れました。

2周目の途中でいったん千切れたものの、下り基調のS字カーブで追いつき、そのままゴール。ゴールスプリントできるような脚が残っているわけもなく平凡な順位に終わりましたが、先頭集団についていけただけで満足です。

10km余り走ってavr 39km/h台。一人では到底キープできないペースです。数十人単位の集団になると、ドラフティングの威力は絶大ですね。

試走の際に記録したGPSのログ

ブログランキング参加中。応援よろしくお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (6)

Mt.富士ヒルクライム 大会結果

早くもRUNNETで結果が発表されました。

正式なタイムは…

1時間18分XX秒!

目標タイムを楽々達成しました。

ソロで同じコースを走ってもこんなタイムは出せないはず。勾配が緩めで20km/hを越える区間も少なくないので、ヒルクライムにしてはドラフティング効果が高いようです。

来年も参加できるのであれば、シルバー(1時間15分)狙いで頑張りたいと思います。

ブログランキング参加中。応援よろしくお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (2)

Mt.富士ヒルクライム

Mt.富士ヒルクライムに参加してきました。

関西方面から富士吉田に行くのは案外遠く1泊2日ではハードなスケジュールになり、大会3日前まで行こうかどうか迷っていました。

参加したくてもできなかった数千人のサイクリストに申し訳ないし、大台ケ原ヒルクライムも吉野山グランフォンドも仕事の都合でエントリーできず、この機会を逃したらしばらく何もイベントがないので、奮起して富士山に向かいました。

1時間40分申告の第5スタート。

目標は1時間30分。頑張ったら1時間25分も狙えるかも。

計測開始地点を通り過ぎた直後からダンシングを多用してとばしました。。しんどいと思ったら何と心拍数190。標高が高いせいもあるのか、普段より心拍数が高めになる気がしました。

ダンシングで加速してごぼう抜き。流れに乗って心拍数170台まで回復したらまたダンシング。この繰り返しで、5kmあたり16分台のハイペースで上りました。

15km付近でふくらはぎがピクついてきたのでペースダウン。終盤の傾斜の緩い区間は30km/h台後半で走りぬけ、無事ゴール。

気になるタイムは…

サイコンの時計では1時間18分!?

でもアベレージは17.8km/h。ということは1時間20分ちょい?

いずれにしても目標は達成しました。リザルトを見ないで帰ったので、正式な記録は3日後までおあずけです。

富士吉田からの輪行はあまりに面倒なので、大きな荷物は宅急便で自宅に送り、三島まで自走しました。5合目から三島までの走行ルートはこちら

2008_06010006 2008_06010007

会場からの富士山の雄姿。左はスバルライン5合目、右は富士北麓公園から撮影しました。

2008_06010010 2008_06010012

山中湖と名物の「ほうとう」。

2008_06010015

14時半、三島駅着。

正式な結果は、後日報告します。

ブログランキング参加中。応援よろしくお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ Banner_03_2

| | コメント (0)

2007/8/26 第24回シマノ鈴鹿ロードレース

20070826_suzuka_shimano_2

レースの雰囲気を知るために、シマノ鈴鹿ロードレースに参戦してきました。

オープン種目で結果は上から1/3くらいのところ。

上位を狙おうという気は毛頭なかったし、目標のavr.35km/h以上は達成できて自分としては満足のいく結果です。

いずれはMt.富士ヒルクライムなどのヒルクライムレースにも挑戦してみるつもりです。

| | コメント (0)